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1.- ALMENDRAS
Las almendras poseen un elevado contenido en ácidos grasos monoinsaturados y Omega-6.
500 GRS.
2.- NUECES 500 GRS.
El valor nutricional de las nueces es impresionante. Son una fuente concentrada de nutrientes esenciales que pueden beneficiar nuestra salud de muchas maneras. A continuación, se presenta una tabla que muestra algunos de los principales nutrientes presentes en las nueces por cada 100 gramos:
Nutriente Cantidad
Calorías 654 kcal
Grasas 65.2 g
Proteínas 15.2 g
Carbohidratos 13.7 g
Fibra 6.7 g
Vitamina E 2.6 mg
Calcio 98 mg
Hierro 2.9 mg
Magnesio 158 mg
Fósforo 346 mg
3.- Mix Semillas del Volcán; Almendra laminada – Semilla de Zapallo – Semilla de Maravilla – Semillas de Sésamo – Nuez picada. 500 grs.
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Poza
Siempre he temido a las pozas de agua luego de una intensa lluvia, procuro evitarlas, no por miedo a mojarme, en el sur eso no es un motivo. La profundidad que aparentan en su reflejo es infinita, parecieran ser portales hacia un mundo donde todo es al revés, me preocupa que no haya gravedad y condenarme a una caída eterna, me preocupa que los ratones vuelen y las aves deambulen por las alcantarillas. Juntó ambos pies y brincó en dirección hacia la poza más grande que había en la cuadra.
Claudio B.
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